Eneseabitehnikate põhikursus

Meditatsiooni- ja hingamistehnikad igapäevaseks kasutamiseks.

          Kas ka Sina oled juba mõnda aega lugenud eneseabi- ja esoteerilist kirjandust, käinud nädalavahetuskursusel, aga ikka on jäänud mõningane segadus, mida valida ja kuidas siis ikkagi seda kõike oma igapäevaellu tuua?

• Oled proovinud mõningaid praktikaid, aga pole aru saanud, miks nad Sinu puhul ei toimi?

          Mis ma valesti teen? Või on see kõik üks suur hämamine?

• Püüad olla positiivne ja optimistlik, aga see nõuab üha enam pingutust?

• Sul on raske järjekindel olla?

• Oled stressis ja otsid vahendeid, kuidas sellega kõige paremini toime tulla?           

•  Või oled Sa küll lugenud palju inspireerivaid raamatuid ja vaadanud filme, aga praktiliste harjutusteni pole veel jõudnud?

• Sa otsid vahendeid, kuidas oma seisundit muuta ja mõttemöllu rahustada ilma alkoholi või muude aineteta?

• Tahad alustada meditatsioonipraktikaga, aga ei tea, kuidas ja millega alustada?

            Siis oled Sina üks nendest, kelle peale mõeldes on algav kursus kokku pandud.

Kursus koosneb 5 sessioonist, mis toimuvad nädalase vahega.

Saad ülevaatlikult teada:

-mida ühist on lugematul hulgal meditatsiooni- ja hingamispraktikatel

-kuidas alustada ja otsida ja valida tehikaid

-kuidas see kõik minu keha ja psüühikat mõjutab

-kas ja mida on võimalik valesti teha (millised praktikad on esmapilgul põnevad ja meeldivad, aga pikemas perspektiivis võivad olla ohtlikud vaimsele tervisele)

Saad isikliku kogemuse enam kui 10-st erineva praktikast, mille efektiivsus ja ohutus on uuringutega tõestatud ja mille praktiseerimine ei nõua eritingimusi.

• Õpid lihtsaid ja tõhusaid võtteid oma mõtete rahustamiseks ja seesmise rahu kogemiseks.

• Õpid muutma oma tegevust tulemuslikumaks ja nauditavamaks.

• Sügavamalt tunnetama, mis asi on kohalolek.

• Õpid tundma oma psüühika toimemehhanisme otse ja vahetult

Saad tõhusa stardiabi ühe hea harjumuse kujundamisel, mis on Sulle edaspidi toeks nii parematel kui ka … teistsugustel aegadel ning võimaluse 5 nädalat järjest püsida ühel kursil :-) Miks nii pikalt, kui praktikate õppimine suurt aega ei võtvat?  Eneseregulatsioonitehnikate ja meditatsioonipraktikate õppimisest on kõige rohkem kasu siis, kui inimene oskab neid rakendada oma igapäevaelus ja selleks on vajalik teatud aeg, treening ja järjekindlus ja ka sobiv seltskond. Selle poolest on pikemaajaliste kursuste mõju kindlasti sügavam ja tugevam kui intensiivsetel ja elamusterohkel nädalavahetuskursustel (Olen ise proovinud nii üht kui ka teist vormi). Ühe nädalavahetusega ikka puud suureks ei kasvata! 

Kursusel õpitavad tehnikad ei ole seotud ühegi kindla religiooniga. Programm on koostatud lääneliku haridusega inimese kultuuritausta arvestusega ja praktikaid on rakendatud psühholoogide a psühhoterapeutide poolt nii Venemaal kui ka USA-s ülikoolides-kliinikutes. Seega on kursus sobiv ka depressiooni, ärevushäirete ja sõltuvuste all kanntavatele inimestele täiendraviks (raviarsti nõusolekul).

 Rühma suurus: kuni 20 inimest

Toimumiskoht: Ovaalstuudio (Tallinna kesklinn)

Lähem info: www.ovaal.ee

 Kursused on eelregistreerimisega ja ettemaksuga. Kui osaleja pärast esimest sessiooni pole rahul, saab ta oma ettemaksu tagasi.

Registreeri end aadressil See e-posti aadress on kaitstud spämmirobotide vastu. E-posti aadressi nägemiseks peab olema JavaSkripti kasutamine olema lubatud. või telefonitsi 56 150 364. Kõik küsimused ja ettepanekud samal aadressil/telefonil. 

            Kui kõhkled, siis võid kasutada tasuta telefoni- lühikonsultatsiooni võimalusti. Kui rühmatöö sulle mingil põhjusel ei sobi, siis saab kokku leppida individuaalse juhendamise asjus.

            Kohtumiseni!