Kas Sina oleksid nõus ütlemisega: igaüks on oma õnne sepp? 

Aga mida arvata näiteks sellest: igaüks on oma probleemipuntra punuja? ;-)

Eks ole, vastata võib nii ja naa, võib-olla isegi enda kohta ühtmoodi ja teiste kohta teistmoodi... Ma tahan sinuga olla otsekohene: sellest, kuhupoole Su vastus kaldus, oleneb, kui kiiresti sa oma rasketest olukordadest ja stressist välja tuled. Nii et kui sa tahad, et sinu elus midagi muutuks, tuleb sinul midagi teha või tegemata jätta. Sul võib olla tuhat korda õigus -ka teiste silmis- ja hulk seletusi selle kohta, miks asjad on nii nagu nad on, aga see paraku ei muuda midagi. Reaalselt hakkab midagi muutuma siis, kui hakkad nägema oma osa kujunenud olukorras (isegi kui see on ainult 1%) ja siis oskad selle teadmisega midagi peale hakata ega upu kohe enesesüüdistustesse.

Loomulikult ei ole psühholoogi (ega ka riigi või tööandja) võimuses muuta seda, mis on juba juhtunud. Aga sul on võimalik valida, kas jäädagi lamama või tõusta püsti, kloppida riided puhtaks ja minna edasi. Kas minna edasi koos koormaga või leida võimalus ja viis see maha panna. Kas komistada iga kivi taha porilompi või õppida neid märkama... Nii otseselt kui ka piltlikult. Kas vaadata olukorda kui õnnetust või kui võimalust. Kas teha edaspidi otsuseid meeleheites ja stressis või otsida sisemisi ja väliseid nõuandjaid. Nõustamise ja teraapia võimaluste kohta loe lähemalt siit.

Siit leheküljelt leiad veel vastavalt võimalustele mitmesuguseid abinõusid ja eneseabivahendeid. Rõhuasetusega meditatsiooni- ja hingamispraktikatel. Ja seda mitte juhuslikult, vaid just nendest on välja kasvanud paljud kaasaegsed psühhoteraapiatehnikad. Nad aitavad inimesel saada endast teadlikumaks ja muudavad meid pehmelt ja loomulikult mitte ainult intellektuaalsel ja emotsionaalsel tasandil, vaid veel sügavamalt - hoiakute, uskumuste ja energeetika tasandil.  

Praegune aeg on ikkagi niivõrd pingeline ja infoküllane, et ainult teatud hulga eneseregulatsioonitehnikate valdamine ja harjumus neid kasutada aitab meid kergemini oma asjadega hakkama saada ja on ka enamlevinud "tsivilisatsioonihaiguste" profülaktikaks. Kahjuks ka meie kooliharidus jätab meid selle koha pealt jänni, sest meid on õpetatud infot koguma ja töötlema, aga mitte valima või ülearusest vabanema. Oleme rohkem õppinud pingutama kui lõdvestama. Rohkem end killustama kui keskenduma. "Mõtlev inimene" on tihtipeale hädas oma lakkamatu sisedialoogiga ega oska sellega midagi peale hakata peale tuimestamise või totaalse "kõvaketta tühjendamise". Koolitusprogrammid olengi kokku pannud lootuses seda ühekülgsust tasakaalustada.

20.saj. kuulus psühholoog C. Jung on öelnud: " Lääne (psühholoogia) areng on vaid algaja katsetused Ida iidsete teadmistega võrreldes." 21. saj. alguseks on neid praktikaid juba jõutud siiski nii palju uurida, et on juba kogunenud mõningaid kogemusi, kuidas neid Lääne inimese kasuks rakendada, teaduslikust lähenemisest loobumata. Meditatsiooni ja hingamistehnikaid peetakse praegu üheks kõige tõhusamaks vahendiks liigse stressi laastava toime leevendamiseks.

Kui oled lihtsalt uudishimulik või otsid vahendeid "head veelgi paremaks" teha, siis saad siin silmaringi laiendada meditatsiooni- ja hingamistehnikate kasutusvõimaluste kohta erinevates eluvaldkondades ja olukordades. Lihtsamate tehnikate kirjeldusest põhjalikemate programmideni. Vihje: paljude maailma tipptegijate arsenalis on salarelvaks just nimelt meditatsiooni eri vormid (mitte pühad taimed või vähem pühad kemikaalid, nagu mõnikord arvatakse). Eneseabi ja Grupile sektsioonidest leiad artikleid, koolituste-kursuste programme ja harjutusi. NB! Harjutuste lihtsusest ei maksa lasta end eksitada! Keerulist olukorda polegi vaja keerulisemaks teha...

Kui soovid, et hoiaksin sind algavate kursuste või muude ettevõtmistega kursis, siis võid saata oma meiliaadressi aadressil See e-posti aadress on kaitstud spämmirobotide vastu. E-posti aadressi nägemiseks peab olema JavaSkripti kasutamine olema lubatud. (Ei jaga, müü ega vaheta aadresse!)

Kui oled siin juhuslikult, siis - juhuseid pole olemas! :-)